Für viele vietnamesische Studierende ist der Winter in Deutschland eine völlig neue Erfahrung. Die Kälte Europas, insbesondere in den Monaten, in denen die Temperaturen unter 0 °C fallen, kann überwältigend sein. Mit der richtigen Vorbereitung und den passenden Lebensgewohnheiten kann man den Winter in Deutschland jedoch nicht nur gut überstehen, sondern ihn sogar in vollen Zügen genießen.
Wann beginnt der Winter in Deutschland?
Der Winter in Deutschland dauert von Dezember bis Februar, wobei die Temperaturen oft unter dem Gefrierpunkt liegen. Schneetage und eisige Winde sind unvermeidlich. Für vietnamesische Studierende, die zum ersten Mal in Deutschland studieren, kann die Kälte aufgrund des völlig anderen Wetters als in Vietnam ein Schock sein.
Viele Schüler haben zudem Schwierigkeiten, sich an die Lebens- und Lernumgebung anzupassen, insbesondere wenn extreme Wetterbedingungen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.
Tipps zum Überstehen des Winters in Deutschland
1. Tragen Sie mehrere Kleidungsschichten.
Bevor Sie nach Deutschland reisen, investieren Sie in hochwertige Winterkleidung, insbesondere in eine Daunenjacke, einen Schal und eine Mütze. Falls Sie nicht an das Tragen mehrerer Schichten gewöhnt sind, versuchen Sie es mit einer Kombination aus Thermounterwäsche, Pullovern und dicken Mänteln. Vergessen Sie nicht Handschuhe und dicke Socken, um Ihre Hände und Füße vor Erfrierungen zu schützen.
Im deutschen Winter ist es ratsam, sich in mehreren Schichten zu kleiden.
Statt normaler Jeans solltest du Leggings wählen, da sie dich wärmer halten. Vergiss nicht einen dicken Pullover oder eine Fleecejacke, um das Eindringen kalter Luft durch Knöpfe oder Reißverschlüsse zu verhindern.
Ein kleiner Tipp: Bringen Sie ein paar warme Kleidungsstücke aus Vietnam mit, aber Artikel wie Fleecejacken oder wasserdichte Jacken sollten Sie in Deutschland kaufen, da sie von besserer Qualität und besser für das Klima geeignet sind.
2. Essen und trinken Sie warme Speisen und Getränke.
Gewöhnen Sie sich an wärmende Speisen wie Suppen, Eintöpfe und Toast. Glühwein ist ein beliebtes Wintergetränk, sollte aber in Maßen genossen werden, um gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
Denken Sie daran, immer ein heißes Getränk mitzunehmen, wenn Sie ausgehen, zum Beispiel Tee, Kaffee oder ein anderes Erfrischungsgetränk, solange es Ihnen hilft, warm zu bleiben.
Wenn Sie Heimweh haben, können Sie vietnamesische Gerichte wie Pho oder Hühnerbrei zubereiten – das wärmt nicht nur den Magen, sondern hilft auch gegen Heimweh.
3. Körperliche Aktivität beibehalten.
Kaltes Wetter führt oft dazu, dass viele internationale Studierende in eine depressive Verstimmung oder „Winterdepression“ verfallen. Regelmäßige Bewegung, auch wenn es sich nur um leichte Übungen in Innenräumen handelt, trägt zur Erhaltung der Gesundheit und des psychischen Wohlbefindens bei.
An sonnigen Tagen sollten Sie draußen spazieren gehen, joggen oder Rad fahren, um das natürliche Licht zu genießen. Es wärmt nicht nur Ihren Körper, sondern Sonnenlicht ist auch gut für Ihre Haut.
Sie sollten sich regelmäßig körperlich betätigen, um Ihren Körper im Winter warm zu halten.
Sie können Ihre Zeit auch nutzen, um Deutschland zu erkunden. Nehmen Sie an lokalen Veranstaltungen teil, von Weihnachtsfesten bis hin zu Outdoor-Aktivitäten. Dies ist eine großartige Gelegenheit, internationale Freundschaften zu knüpfen, Ihre Deutschkenntnisse zu verbessern und ein tieferes Verständnis für das Leben hier zu gewinnen.
4. Benutzen Sie den Kamin
Wenn Sie Ihren Kamin im Winter benutzen, lassen Sie ihn nicht den ganzen Tag auf voller Leistung laufen, um Energie zu sparen. Heizen Sie den Raum stattdessen auf, indem Sie ihn eine Weile auf voller Leistung laufen lassen und ihn dann ausschalten oder auf eine angenehme Temperatur herunterdrehen.
Denken Sie auch daran, alle Fenster und Türen im Raum zu schließen, damit die Heizung effizient arbeitet und Sie warm hält. Energiesparen ist wichtig, lassen Sie die Heizung daher nicht zu lange laufen, um keine Energie zu verschwenden.
5. Pflegen Sie Ihre Haut gründlich mit Feuchtigkeit.
Wer den vietnamesischen Winter kennt, weiß wahrscheinlich um die rissige Haut, die durch die trockene Luft verursacht wird. Winterluft entzieht der Haut ihre natürliche Feuchtigkeit und macht sie dadurch anfällig für Juckreiz, Reizungen und Schuppenbildung.
Um diesen Zustand zu verbessern, cremen Sie Ihre Hände und Füße vor dem Schlafengehen ein. Diese Gewohnheit hilft Ihnen, jeden Morgen weichere und gesündere Haut zu haben.
Was Sie im Winter in Deutschland beachten sollten
1. Achte darauf, dass dein Körper nicht austrocknet.
Viele denken, im Sommer ausreichend Wasser zu trinken, reiche aus, doch tatsächlich ist auch im kalten Winter eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Wasser trinken hilft nicht nur gegen trockene Haut und rissige Lippen, sondern beugt auch Erkältungen und Grippe vor – beides häufige Erkrankungen in dieser Jahreszeit.
Im Winter muss dem Körper ausreichend Wasser zugeführt werden.
Um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sollten Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken. Wenn Ihnen das schwerfällt, versuchen Sie es mit natürlichen Getränken wie Tee oder Fruchtsaft. Beides sind nährstoffreiche Alternativen, die Ihrem Körper helfen, den notwendigen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
2. Konsumieren Sie nicht zu viel Koffein.
Heißer Kaffee am Morgen hilft zwar beim Aufwachen, aber man sollte ihn in Maßen genießen und nicht täglich zu viel trinken. Koffein wirkt harntreibend, das heißt, der Körper scheidet mehr Wasser aus, als er aufnimmt. Zu viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke führen daher zu zusätzlicher Dehydrierung.
Sie sollten nicht nur den Konsum koffeinhaltiger Getränke reduzieren, um einer Dehydrierung vorzubeugen, sondern auch, wenn Sie trockene, rissige Haut oder Atemwegsprobleme haben. Koffein kann Ihre Beschwerden nämlich verschlimmern. Bei anhaltendem Husten oder pfeifenden Atemgeräuschen sollten Sie sich umgehend ärztlich beraten und behandeln lassen.
3. Vermeiden Sie es, in einem zu heißen Raum zu sitzen.
Wenn Sie in einem Studentenwohnheim oder einer Mietwohnung wohnen, halten Sie die Raumtemperatur moderat (etwa 20–22 °C). Nutzen Sie Heizgeräte, aber stellen Sie die Temperatur nicht zu hoch ein, da die trockene Luft unangenehm sein kann und das Erkältungsrisiko erhöht.
SHD-Leiter und Alumni schlendern über den Weihnachtsmarkt in Deutschland
4. Tragen Sie keine nassen Kleider
Das Tragen von nicht vollständig trockener Kleidung sollte unbedingt vermieden werden. Internationale Studierende, die zusammenwohnen, sollten den Wäschetrockner oder Wäscheständer im Haus nutzen, um sicherzustellen, dass ihre Kleidung, insbesondere Socken und Schuhe, stets trocken ist.
Obwohl der Winter in Deutschland kalt sein kann, ist er auch eine Zeit, die während Ihres Auslandsstudiums in Deutschland wunderschöne und unvergessliche Momente mit sich bringt.
Seien Sie gut vorbereitet und eignen Sie sich die notwendigen Fähigkeiten an, um problemlos durch den Winter zu kommen. SHD -AkademieWir begleiten und unterstützen Sie stets auf jedem Schritt Ihres Weges. Berufsausbildung in DeutschlandMit unserer Erfahrung und unserem Engagement bieten wir Ihnen Informationen, Anleitungen und praktische Ratschläge, damit Sie sich optimal auf eine bedeutungsvolle Studienreise in Deutschland vorbereiten und diese genießen können.